Receitas 2017

Doces:

Bolos:
Bolo marmore de amendoa e laranja sem açúcar
Bolo de mel e especiarias com passo a passo
Queques light de banana e coco
Cupcakes de chocolate com chocolate
pão de ló e aventuras de Natal

Biscoitos /Bolachas:
Coquinhos light
cookies de pepitas de chocolate

Pequeno-almoço:
Crepioca com mirtilos e creme de chocolate
Panquecas de amendoa com frutos vermelhos
Panquecas light de aveia e laranja
Panquecas de banana e aveia
Panquecas com sabor a creme catalagna
Panquecas de baunilha

Iogurtes:
Iogurtes magros de gelatina com frutos vermelhos
Iogurtes com gelatina magros

Pratos:

Carne:
Arroz de frango e legumes
ovos mexidos com salsichas e pimentos padron
Frango com batatas e natas no forno
Batata doce no forno com bifes, ovos e brocolos
Torta de courgette com peito de peru e ervas
Espirais com courgette e escalopes de peru
Peito de peru grelhado com falsa esparguete de courgette
omelete de bacon com queijo brie
Espirais com peito de peru, ervilhas e cenouras e ovo escalfado
omelete mista para 1
Panado de frango com ovo, queijo e arroz
Espirais coloridas com cenoura, alho frances, bacon e queijo
Esparguete à carbonara com alho frances

Peixe:
Arroz de tranches de pescada e feijão preto
Robalo grelhado com legumes a vapor
Esparguete de camarão e pimento vermelho
Robalinho grelhado com alface
Quiche de salmão e alho francês
massada de peixe
Filetes de panga com arroz de legumes
Arroz branco de alho com douradinhos
pescada à brás
Bacalhau com batatas na Multicooker

Fast food:
Pizza com base de couve flor

Saladas:
salada de nuggets pescada na marmita
Salada de atum
Salada de cougette, tomate e atum
frango com courgette

Sandes:
Sandes de filetes de pescada panados com limão
Sandes de peito de peru e pimento padron
Falsa "tosta" de queijo
Pão fitness com queijo fresco e alface

Acompanhamentos:
Molho de Natal

Entradas:
Pão Recheado do Meu Padrinho
Camarões no forno

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